L'énergie, c'est tout ce qui me manque en ce moment, le pep's, le tonus ! Du coup je suis en recherche constante de trucs pour me booster le moral et la santé. J'adore les flocons d'avoine, céréales naturelles à indice glycémique bas et qui régulent le taux de cholésterol dans le sang et surtout surtout gonflent dans le l'estomac et on se sent vite rassasié. Donc petit déj idéal en semaine afin d'éviter la big fringale de 10h. J'en mange depuis quelque temps (avec du yaourt ou du lait) du coup j'ai pensé y ajouter des fruits secs et des graines connues pour leur effet énergétique.
Rien de plus facile, pour faire ce délicieux petit déj' santé vous aurez besoin de :
- 40g de flocons d'avoine (une poignée)
- Une cuillère à soupe de graines (tournesol, courge...etc)
- Une cuillère à soupe de fruits secs (noix de cajou, amandes, pommes sechées, raisins secs, cranberries...)
- Une datte et un abricot sec
- Du bon miel (j'ai utilisé du miel de thym acheté au Maroc et connu pour ses propriétés antiseptiques)
- Un yaourt nature
On complète avec la petite récompense, datte et/ou abricot sec et du bon miel !
Une minute plus tard ...on plonge la cuillère et on savoure la bonne dose d'énergie pour la journée.
Un bon thé bien fumant ne serait pas de refus !
Et non non non, les pompons ne se mangent pas !
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2 commentaires:
Des dattes et du thé à la menthe de préférence sinon je reste dans le brouillard toute la matinée
Oh le thé à la menthe ou thé English breakfast sont mes favoris le matin...je suis assez classique niveau boisson.
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